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大便干結、排不出來時建議從以下幾個方面進行調節：1、改善生活方式：要多吃蔬菜、水果以及每天喝1.5-2L水，建議每周進行2-3次的30mion以上體育鍛煉，另外最重要的是養成良好的排便習慣，每天早上或晚上排便，排便時間不建議太長，不要在洗手間看手機，要專心致志排便；2、應用藥物：如果生活改善未能緩解，此時要應用藥物治療，可以選擇緩瀉藥，但不建議選擇蘆薈膠囊、番瀉葉等刺激性瀉藥，使用過久可能會使腸子發黑，也會損傷腸神經，建議用聚乙二醇、乳果糖等滲透性瀉藥，可以增加腸子里的水分，從而稀釋大便，如果腸道動力不好，可以加用伊托必利等促動力藥，如果有腹痛、腹脹，還可以加用利那洛肽，此時通常會緩解便秘并改善腹痛，如果上述藥物效果不好，建議到醫院就診進一步完善檢查，觀稱決定是否需要其它聯合治療。