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孩子要保證充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，才有助于正常的生長(zhǎng)發(fā)育。在＜1歲時(shí)，每天晚上建議7點(diǎn)之前入睡，要保證有12-16個(gè)小時(shí)的睡眠。尤其是新生兒，主要是吃了睡、睡了吃，這時(shí)生長(zhǎng)發(fā)育才能夠正常。在1-3歲時(shí)，要在7:30之前睡眠，要保證每天11-14個(gè)小時(shí)的睡眠。3-6歲屬于幼兒園階段，要在8點(diǎn)之前入睡，保證睡眠時(shí)間是10-13個(gè)小時(shí)。到了學(xué)齡兒童年齡段，可能有課業(yè)的壓力，睡眠時(shí)間比較少，盡量在9點(diǎn)之前睡眠，這時(shí)每天的睡眠時(shí)間保證在9-12個(gè)小時(shí)。充足的睡眠有助于身高的增長(zhǎng)。另外要保證睡眠的質(zhì)量，屋子里溫度合適，環(huán)境不能太嘈雜，保證充足的睡眠，有助于孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要。