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腰部和屁股中間的部位，也就是腰帶的部位出現疼痛，主要是腰背筋膜炎癥、腰椎不穩定，造成的無菌性炎癥。有時候也是由于腰椎間盤突出癥造成，所以應該避免腰椎損傷因素、不要受涼，這樣就可以使這種炎癥逐漸減輕。在平時要避免受涼、彎腰持重、坐姿不良，要避免搬運重物，或者是長時間的伏案工作。這樣可以使腰椎間盤的負荷減輕，能夠減少它的壓力，從而避免腰椎肌肉長期處于痙攣狀態，減少缺血。應該多做腰背肌肉功能訓練，這樣可以使腰椎的肌肉功能得到加強，每天通過小燕飛、三點支撐、五點支撐，以及游泳、康復鍛煉等。可以使腰椎周圍核心肌肉力量增加，能很好的保護腰椎穩定性，從而維持腰椎的生理曲度，避免其進一步退變，也能夠緩解腰椎后部的肌肉炎癥。必要時可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，也可以局部貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，達到很好的療效。通過綜合治療，大部分下腰部疼痛都能夠得到很好的緩解，如果癥狀長期不緩解，就需要到醫院進行進一步檢查，排除強直性脊柱炎或者其他的疾病。