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跑步為常見運動與鍛煉方式，跑步后膝關節疼痛常見原因如下：1、髕骨損傷：髕骨位于膝關節前方，是大腿骨與小腿骨中間的圓形骨質，內側有軟骨面并與大腿骨、小腿骨，共同起到靈活的活動效果。活動量過大或者活動不當時，易造成磨損，如髕骨軟化與髕骨關節病，局部會出現膝關節酸軟與疼痛，導致活動受限；2、股骨與脛骨中間關節面軟骨磨損：如骨性關節炎、膝關節退行性改變以及膝關節滑膜炎。年輕人比較多見，如體育鍛煉過度，表現為局部膝關節腫脹，觸摸軟組織可能有局部皮溫增高，組織明顯肥厚。若拍X線片或磁共振檢查，發現關節腔內滑膜組織明顯增厚，伴有大量積液，此時可以診斷為滑膜炎；3、膝關節周圍肌腱損傷：如髕骨髕韌帶以及股四頭肌肌腱、前交叉韌帶、后交叉韌帶與內外側副韌帶，用力不當或用力過度時易出現損傷，而引起肌腱炎或肌腱撕裂等。