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肝腎陰虛可以吃以下食物調理：1、枸杞子：具有養肝、滋陰、補腎的作用，還有補腎益精的功能，可以保護肝臟；2、山藥：有滋陰、補虛、益精、益腎、健脾等功效，可平補肝、脾、腎，改善腰膝酸軟，納差，五心煩熱等癥狀；3、黑芝麻：具有補肝腎、益精血的作用，可以滋補肝腎之陰；4、核桃仁：具有滋補肝腎、強筋健骨的作用，可以用于治療肝腎不足所導致的經期不適；5、黑豆：具有滋補肝腎、補虛養氣的作用，用于改善由于肝腎陰虛所導致的頭昏目眩；6、荔枝：荔枝又叫腎果，具有補腎健脾、補腎強體的作用，用于肝腎陰虛；7、黑棗 ：具有補腎益精、養血明目的作用；8、菟絲子：菟絲子與枸杞子都是最常用的滋補肝腎的藥物，可以代茶使用，具有補肝腎之陰的作用；9、桑葚子：也具有滋補肝腎的作用，也可以使用。