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- 身體有結節，5件事打卡30天，是不花錢的好辦法
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參與醫生
應急管理部應急總醫院 文娜 副主任醫師
2024年的第一個月，我整理了5件事，希望身體有結節的朋友堅持打卡1個月。1、多睡覺、不熬夜：保證充足睡眠，每天保證7-8小時睡眠。2、多曬背：經常曬曬后背，每次20-30分鐘。3、多運動：不做劇烈運動，微微出汗即可，八段錦、五禽戲等都是不錯的選擇。4、多笑笑、少生氣：不過多操心、焦慮，內養心神，深呼吸20次，保持愉悅心情。5、少吃生冷辛辣刺激食物：如辣椒、燒烤等。
堅持打卡一個月，讓結節消失，身體健康，無病無災。
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