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艾灸可以改善睡眠，在改善睡眠方面具有一定療效。通過刺激像百會穴、涌泉穴、安眠穴等這些特定的穴位，艾灸能夠促進血液循環、調節陰陽的平衡，通常有助于提升睡眠的質量，并且緩解睡眠的癥狀。艾灸具有理氣活血、滋養機體、促進全身血液循環的功效，有助于解決失眠的問題，改善失眠的癥狀。此外它在調整體內陰陽平衡方面的作用也不可忽視，有助于陽氣在夜間潛藏入陰，這樣進入睡眠狀態，從而緩解失眠的癥狀。在選擇穴位的時候，一般會選擇百會穴、涌泉穴、安眠穴、神門穴等穴位。這些穴位通常也被認為在改善睡眠方面具有一定的療效。這些穴位的刺激可以直接影響大腦睡眠的中樞，從而改善睡眠。拿涌泉穴為例，涌泉穴位于足底的穴位，常常被用于治療睡眠。總之，艾灸作為一種非藥物的治療手段，通過刺激特定的穴位來提升睡眠質量，對于輕度或者是輕中度的睡眠患者有一定的改善作用。