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精確地測量血壓，需要注意以下事項：1、靜息：測量血壓之前需要靜息休息15分鐘以上，最好應休息0.5小時；2、避免情緒波動和劇烈運動：情緒波動和劇烈運動可能使血壓波動，引起血壓測量不準；3、避免飲茶、咖啡和抽煙：茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁可使交感神經興奮，引起血壓波動，造成血壓測量不準；4、袖帶捆綁適宜：測量血壓時袖帶需要捆綁于肱動脈上方2cm左右，同時避免捆綁過松或者過緊；5、多次測量：測量血壓時建議連續地測量3次，取平均值，可較準確地反映當時血壓的情況。如果收縮壓多次≥140mmHg或者舒張壓多次≥90mmHg，可能存在高血壓，需要第一時間前往高血壓專病門診就診，必要時在醫生的指導下長期口服降壓藥物。