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風(fēng)寒外感時(shí)，若感受的是寒邪，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽等呼吸道癥狀，此時(shí)進(jìn)食稍平性且偏甜的水果較好。因?yàn)楹盀榛紩r(shí)，身體的陽氣被抑制，會(huì)出現(xiàn)能量不足。在治療寒邪時(shí)，往外發(fā)汗也需要能量。此時(shí)若出現(xiàn)能量不足，再出現(xiàn)咳嗽的癥狀，食用水果首選蘋果。夏季雖感寒不多，但在露宿或吹空調(diào)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽，可選擇夏季當(dāng)令的水果桃，對(duì)寒咳無害處，且其性平偏潤，可較好地補(bǔ)充水分。外感風(fēng)寒時(shí)，需重點(diǎn)將邪外驅(qū)，向外發(fā)散，故比較缺水，進(jìn)食蘋果、桃之類的水果較好。還有其他一些性平的水果可補(bǔ)充維生素，也對(duì)風(fēng)寒咳嗽的緩解較好，如櫻桃、草莓等。在秋季感寒時(shí)，可選擇脆棗，脆棗的維生素含量高，水分不多，不會(huì)特別助生痰濕，也可食用。