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坐骨神經痛主要是腰4、5或腰5骶1的椎間盤突出癥，造成椎間盤向后突出，壓迫神經根，造成坐骨神經痛。也有的情況下是由于梨狀肌卡壓，造成了出孔狹窄，從而出現了臀部開始的坐骨神經痛。一般坐骨神經酸脹、疼痛的緩解方法具體如下：1、一定要堅持好的生活工作習慣，減少腰椎損傷，多增加保護性因素，避免腰椎間盤突出癥的發生，減輕坐骨神經痛；2、無菌性炎癥可以通過局部熱敷、理療，促進局部血液循環，使軟組織炎癥逐漸消退，減輕部分的坐骨神經痛；3、可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，根據胃腸道情況，適當選擇一種藥物飯后口服，減輕神經水腫，從而減輕癥狀。也可以口服營養神經的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，也可以很好地改善癥狀；4、應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳等鍛煉，有效增加腰椎周圍肌肉的強度，更好保護脊柱的穩定性，避免腰椎間隙變窄，避免腰椎間盤向后突出壓迫神經根。綜上所述，緩解坐骨神經酸痛主要是避免坐骨神經的卡壓，避免神經根受刺激。可以從根本上去除病因，也可以口服一些藥物或者進行理療，通過綜合作用緩解坐骨神經痛。