欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

收藏 手機(jī)看

分享

運(yùn)動(dòng)過后血壓升高還是降低

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)過后血壓是偏低的,在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中血壓通常都會(huì)升高,這個(gè)在心臟科的檢查比如說運(yùn)動(dòng)平板檢查當(dāng)中就看到了這種規(guī)律,患者在運(yùn)動(dòng)之前測(cè)的血壓是正常的,隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加,心跳血壓都是要提升的。很多沒有高血壓的患者,在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中血壓都會(huì)超出正常范圍,這是為了適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需求,機(jī)體在這個(gè)時(shí)間需要讓更多的血液的供應(yīng),血壓就會(huì)相應(yīng)的提高,但是運(yùn)動(dòng)之后很快血壓就會(huì)回到正常的范圍,通常三五分鐘就會(huì)降到靜息狀態(tài)下的血壓水平。通過長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)血壓是能下降的,在高血壓的管理當(dāng)中其中有一項(xiàng)最重要的就是自我方式的調(diào)整,就是鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng),因?yàn)榭梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)可以使血壓下降,而且運(yùn)動(dòng)也可以使體重下降,這兩個(gè)方面都會(huì)使血壓下降,是很好管理血壓的方法。對(duì)于高血壓患者來說,運(yùn)動(dòng)有一些要求,比如說要強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),包括慢跑、游泳、健身操,能夠微微出汗的最好,持續(xù)時(shí)間最好每次在30分鐘以上,每周不小于5次,這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于降壓更有效果。
相關(guān)視頻
主站蜘蛛池模板: 97视频免费 | 精品乱久久 | 国产免费久久精品44 | 爱爱视频欧美 | 奇米影视国产 | 99热久久国产这里是精品 | 综合激情在线 | 免费在线观看一级片 | 337p欧美超大胆日本人术艺术 | 午夜一级毛片不卡 | 99在线视频网站 | 一区二区伦理 | 青青青在线观看免费视频精品 | 狠狠狠狠狠狠狠狠 | 国产成人精品免费视频 | 国产日韩欧美中文字幕 | 国产一级强片在线观看 | 免费一级a毛片在线 | 日韩在线色 | 亚洲国产中文在线 | 亚洲国产欧美久久香综合 | 一级bbbbbbbbb毛片 | 欧美日韩亚洲成人 | 老司机深夜福利网站 | 亚洲精品www久久久久久久软件 | 操久久久 | 五月天久久婷婷 | 久久综合久 | 亚洲九九| 国内一级特黄女人精品片 | 麻豆精品视频 在线视频 | 五月天丁香婷婷综合 | 色综合久久久久久久久久久 | 国模私拍视频在线 | 中文字幕一二三区 | 婷婷国产天堂久久综合五月 | 欧美日韩一区二区高清视 | 97精品在线播放 | 日本三级不卡 | 老司机精品在线播放 | 在线观看国产一区二区三区99 |