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耳鳴患者可以爬山，因為爬山可以增強身體抵抗力，改善身體血液循環，可能對改善耳鳴有作用。另外，爬山還可轉移注意力，可避免將注意力集中在耳鳴上，而是將注意力集中在周圍事物或者環境上，才能使耳鳴減輕。爬山運動后會使身體產生疲倦或勞累，可對于睡眠質量起到較好改善，耳鳴也可逐漸好轉。出現耳鳴后應明確病因，大部分患者為神經性耳鳴，由于神經功能紊亂造成，對于沒有器質性病變耳鳴的患者，建議適當體育鍛煉以及社交活動。單純性耳鳴并不可怕，但部分人對過于耳鳴擔心，可能會胡思亂想或出現焦慮、抑郁，表現為心煩意亂或睡眠不佳，建議患者經常轉移注意力。