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夏威夷果主要有以下功效：1、補充體力：適當地吃夏威夷果，有著一定的補充體力、緩解疲勞的功效。因為夏威夷果中富含一定量的脂肪，而從營養學的角度上而言，夏威夷果當中的每1克脂肪能夠產生9000卡的熱量。因此，適當地吃夏威夷果，為機體提供脂肪、供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的功效會非常明顯；2、預防心腦血管疾病：夏威夷果中還富含有一定量的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠很好地調節血液當中脂肪的代謝，進而能夠避免動脈粥樣硬化的發生。所以，在預防和控制心腦血管疾病方面，也有著明顯的功效；3、緩解便秘：夏威夷果當中的油脂還能夠很好地潤滑腸道，因此，腸道內大便秘結、大便干燥、排便困難的人適當地吃夏威夷果，補充油脂，潤滑腸道，在預防和緩解便秘方面的功效也會非常明顯；4、提高代謝調節能力：夏威夷果中還富含一定量的礦物質，能夠很好地為體內的酶和輔酶構成提供原料。因此，在提高機體代謝調節能力方面，也有著積極的功效。