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火棘果的功效有以下幾方面：1、適當的使用一些火棘果，有著一定的緩解疲勞、恢復體力的功效，因為火棘果當中富含有一定量的碳水化合物，而每1g碳水化合物能夠產生4000卡的熱量，因此適當的吃火棘果，補充適量的碳水化合物供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，都有著積極的功效；2、火棘果當中含有的碳水化合物，還能夠為骨骼肌肉當中的糖原，提供豐富的原料，因此對于一些經常體力勞動，或者是經常進行體育鍛煉的人，適當的使用一些火棘果，補充碳水化合物，為骨骼肌肉當中糖原的形成，提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥方面，都有著積極的功效；3、火棘果當中還富含有一定量的有機酸，能夠很好的刺激味蕾的敏感性強度，同時火棘果當中的有機酸，還能夠促進胃腸道消化液的分泌，因此適當的吃一些火棘果，都有著很好的增進食欲，促進消化的功效。