- 怎樣按摩背部緩解疲勞
-
參與醫生
浙江中醫藥大學附屬第三醫院 應曉明 副主任中醫師
按摩背部目的主要為緩解背部肌肉緊張與痙攣，最多見斜方肌上束和肩胛提肌，按摩背部緩解疲勞的方法具體如下：
1、如果斜方肌上束緊張引起疲勞，按摩主要以滾法為主，因滾法范圍較廣，可以在整個斜方肌上束操作，并且滾法可以使局部緊張筋膜松解更快；
2、如果肩胛提肌緊張引起疲勞，可先按摩肩胛內上角和橫突，沿著肩胛提肌進行一指禪按摩，以緩解肩胛提肌緊張感。
在進行手法按摩時，結合其他松解類手法，如肩關節搖法等，也可以起到緩解疲勞作用。
相關視頻
-
48863時長01:58
湘雅醫院
-
32702時長01:49
仁濟醫院
-
27192時長01:46
北大人民醫院
-
82782時長01:38
哈爾濱市第一醫院
-
36477時長01:44
中日醫院
- 46818次播放
- 49050次播放
- 41468次播放
- 24015次播放
- 41123次播放
- 79369次播放
- 47944次播放
- 71625次播放
- 38199次播放
- 67195次播放
- 39408次播放
- 24209次播放
- 78960次播放
- 97342次播放
- 17755次播放
