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搬重物后出現腰痛，大部分情況下是由于腰椎小關節出現紊亂、腰椎骨關節炎或棘上韌帶損傷造成疼痛，具體處理如下：1、緩解腰椎負荷：一定要避免損傷因素，適當休息，這樣可以緩解腰椎負荷，避免再次損傷；2、理療：可以在局部適當進行熱敷、理療，利用熱效應降低炎癥因子，從而避免肌肉痙攣，減輕疼痛；3、藥物治療：也可以在局部適當進行貼敷膏藥，活血、化瘀、舒筋、通絡，有一定療效，可以適當口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布或依托考昔等，根據自身胃腸道情況以及是否過敏，選擇一種藥物飯后口服，可以起到很好的抗炎鎮痛效果；4、制動和康復鍛煉：在腰椎損傷后，要制動大約1-2周的時間，可以戴腰圍適當下地活動，這樣可以增加腰椎穩定性，避免腰椎小關節再次出現紊亂和損傷，在疼痛完全緩解之后，一定要重視腰椎肌肉的鍛煉和康復，這樣避免再次出現閃腰的情況，可以每天做小燕飛或三點支撐，這樣有利于腰椎功能的保護，避免再次出現腰椎損傷。