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小孩缺鈣鐵鋅吃什么

參與醫生

首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
小孩缺鈣、鐵、鋅,需要采用食補以及藥物補充的辦法,具體如下:1、食補:如果缺鈣、鐵、鋅,需要進行食補。含鈣豐富的食物包括乳制品,比如牛奶、母乳等,豆制品,包括豆腐干、豆腐絲等都含有豐富鈣質,還要多吃深海魚類。如果有缺鐵,需要多吃瘦肉類食品,尤其是紅肉,含有豐富的血紅蛋白鐵,有助于鐵的吸收和利用。瘦的豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟以及血制品,都含有豐富的鐵,如豬肝、豬血、雞肝、雞血等,如果缺鋅也可以進行食補。小孩要均衡飲食,每天保證攝入足量的肉、蛋、奶,確保各種營養物質的補充;2、藥物補充:如果小孩缺鈣、鐵、鋅,可以補充藥物,建議三個元素分開補充,可以上午補鐵、下午補鋅、晚上補鈣,有利于吸收、利用。
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