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實際上任何揉肚子對治療便秘都有幫助，正確方法應該是采取坐位或仰臥位，順時針按摩腹部，從右下腹盆腔開始，避開肚臍向上，一直到右下肋肋軟骨部位，然后繼續向左，到左肋內軟骨部位，向下到左盆骨，然后再斜向下到恥骨聯合。按照腸道生理走形來做，比較適合糞便下行，最好早晚各一次，一次根據個人不同情況，可以10分鐘或20分鐘。 如果知道針灸穴位，可以再取中脘、天樞、關元按揉，從腹部中間，正中部位向下，整個是右、中、左、下，全腹部的部位都揉搓到了，這樣便秘比較容易解決。