- 孕婦什么時候補鈣
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參與醫生
首都醫科大學北京婦產醫院 郝麗英 主任醫師
孕期對鈣的需求量比較大，建議孕婦補鈣。一般從孕中期開始，也就是13-16周，可以開始酌情補鈣。臨床推薦每天鈣的補充量是指元素鈣600mg左右，除了吃鈣劑，也就是鈣片，還要注意平時的合理飲食，在膳食中增加鈣元素比較豐富的食物，因為中國人的飲食習慣就是低鈣飲食，以糧食和蔬菜為主，奶制品和動物蛋白比較少，鈣恰恰是在奶制品和動物蛋白中相對比較多。雖然蔬菜和糧食中也有鈣，但均衡的飲食更加重要。普通的膳食滿足不了孕期鈣需求，多數人需要補鈣。
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