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全脂牛奶當中脂肪的種類和脂肪數量比脫脂牛奶要多，在補充脂溶性維生素方面比脫脂牛奶好，而在減肥過程當中為了更好的控制能量攝入，脫脂牛奶會比全脂牛奶要好。但減肥過程當中喝脫脂牛奶還是全脂牛奶，要根據減肥過程當中具體的情況具體分析，具體如下：1、如果在減肥過程當中，因為非常嚴格的飲食控制，使減肥者攝入脂肪類的食物比較少，很有可能攝入的脂溶性維生素量就會減少。此時如果適當喝全脂牛奶，能夠很好的補充脂溶性維生素，對于預防減肥期間容易發生的脂溶性維生素減少，有積極作用；2、但如果在減肥過程當中飲食控制并不嚴格，此時適當喝脫脂牛奶，能進一步避免過多能量進入體內，可以控制能量負平衡、促進脂肪分解，脫脂牛奶就會比全脂牛奶好。