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在減肥的目標(biāo)下建議盡可能喝脫脂牛奶，因?yàn)槿Ｄ虝?huì)導(dǎo)致脂肪攝入比脫脂要多，會(huì)出現(xiàn)每天能量攝入增多。很多人減肥覺得困難，但是從原理上非常簡(jiǎn)單，保證每天能量攝入小于能量消耗，肥胖就是因?yàn)槊刻炷芰繑z入過多，超過消耗，每天都有結(jié)余，結(jié)余的能量會(huì)以脂肪的形式，儲(chǔ)存在身體中，從而造成肥胖。減肥就是把儲(chǔ)存的脂肪、多余的能量消耗掉，做到每天能量負(fù)平衡，攝入減少、增加消耗。攝入能量主要源于碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，其中脂肪在同樣重量下，所含熱量最多，因此減肥人群一定要注意脂肪攝入，因?yàn)樯圆涣羯瘢緮z入過多，會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。減肥人群喝牛奶，建議盡可能喝脫脂牛奶，是為了減少脂肪攝入，減少能量攝入。