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養脾胃最好的方法，就一個字“餓”，“餓一餓”孩子也長得更高。但“餓”不是真的讓孩子餓肚子，而是要少吃、會吃，讓孩子的身體能夠接受的飲食狀態，孩子才能不積食、少生病，長個子、長肉。1、晚上要餓一餓：晚餐不要給孩子吃難消化的食物，像肉類這些高蛋白的食物。兩歲以后，要戒掉睡覺前的奶，睡覺前1-2個小時，除了水，其他的就不要再給孩子吃了；2、減少傷害脾胃的行為：肥甘厚味、辛辣刺激，以及寒涼傷脾的食物，要少吃或者不吃，這些食物吃得多了，積食、便秘、內熱上火、睡不安穩、口臭就找上來了；3、積食預防：若孩子積食，可以給孩子按揉足三里，或者是用中藥穴位貼，貼中脘、足三里這些穴位，便秘可以做推拿、摩腹、清大腸，或者是在用中藥貼，貼在大腸俞等穴位。復診過一個孩子，之前是因為積食，我的方法只用了1周，積食就消了，排便也正常。晚上睡得好，臉上就會有光澤。