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剛生完小孩的產婦，一般建議吃清淡飲食，先不宜吃肉湯，不宜吃過于油膩的東西，因為這個時候胃腸功能尚沒有完全恢復，更主要的是乳腺腺管沒有完全通暢，如果這時候吃肉湯等促奶的食物，有可能造成乳腺腫脹，甚至引起乳腺炎。女性在產后1周之內或者3-5天之內，要盡量多吃清淡食物，比如各種蔬菜，可以適當吃水果，盡量少吃油脂多的食物。3-5天或者1周以后，乳腺的腺管通暢，開始出現乳汁，這個時候要多吃各種肉湯，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯等，要連湯帶肉一起吃，有最好的下奶作用。因為乳汁主要成分就是蛋白質、脂肪和水分，而肉湯主要就含有這3類成分，所以肉湯有最好的下奶作用。