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燕麥片究竟對減肥是否有用，一定要具體問題具體分析。比如如果是在保證均衡飲食，而且是嚴格控制過多食物攝入，并且也養成了積極運動的前提下，如果適當地吃一些燕麥片，有著很好的減肥作用。因為燕麥片本身含有的能量并不是特別高，適當地吃一些燕麥片，并不會引起過多能量進入到體內，對于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發生，提高減肥效果，都有著積極的作用。并且燕麥片當中，還富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，就能夠很好地避免吃進來其他過多的食物，也就能夠更好地維持身體的能量負平衡，對于提高減肥效果，同樣有著積極的作用。但是如果不加節制地吃了過多的燕麥片，或者是吃燕麥片時為了增加口感，往燕麥片當中添加了過多的糖分，并且吃完燕麥片之后，也沒有進行積極地運動。此時就會使得燕麥片當中含有的能量，積少成多進入到體內，此時就起不到減肥的作用。