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對于高血壓患者來講： 1、排便時避免過度用力，部分人可能早上起來就要排便，也有很多人在這個過程中會出現(xiàn)憋勁感，但是對于患有高血壓的患者來說，不建議這樣做，因?yàn)閯偲鸫驳臅r候身體機(jī)能還未完全恢復(fù)，如果過于用力，很可能會引起血壓迅速上升，而引發(fā)大腦充血，導(dǎo)致突發(fā)心腦血管疾病。晨起動作避免過猛，對高血壓患者來說，晨起時身體內(nèi)部水分基本上消耗殆盡，血管內(nèi)血液比較黏稠，如果晨起動作過猛，很可能導(dǎo)致大腦短時間內(nèi)充血，從而引起休克甚至?xí)炟剩? 2、晚上最好不要進(jìn)食宵夜，晚上進(jìn)食宵夜容易肚導(dǎo)致肥胖，越是肥胖越加重血壓上升，增加患病幾率； 3、高血壓患者平常要有一顆平靜心，避免出現(xiàn)大喜大怒，尤其在晚上，因?yàn)橥砩媳緛砩窠?jīng)就比較衰弱，如果突然情緒上有過大波動，會造成大腦迅速充血，血壓飆升，引發(fā)休克、暈厥； 4、高血壓患者要注意合理膳食，少食太甜、太咸的食物，少吃高熱量食物，控制能量攝入，要吃復(fù)合糖類，還有食物，比如淀粉、玉米等，因?yàn)閱翁穷愂澄锶菀滓鹧摺２⑶乙⒁庀拗浦緮z入，適量吃含蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮蔬菜水果； 5、高血壓患者要盡量戒煙、戒酒，抽煙容易讓人興奮，引起心率加快、血壓升高，飲酒也是相同，部分人飲酒以后，容易引起血流速度加快，血壓自然升高，所以抽煙、喝酒對高血壓患者來說存在風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該盡量戒除； 6、高血壓患者一定要日常監(jiān)測自身的血壓，每天測量，若存在異常，要及時就醫(yī)、服藥。