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腰椎間盤突出癥是一個常見病、多發病，發病人群很多，有的一個家庭中就會有2-3位同時有椎間盤突出癥。很多病人因為工作忙，沒有時間到醫院去治療，就私自在家里邊自行牽引。當然現在由于科技的進步，有各種各樣的牽引器材在市場都有銷售，所以很多病人就自行購買，在家里自己做牽引，有電動的，有手動的，有捆綁的，有牽拉的，有拉腰的，有拉腳踝的各種類型，一定要注意下面幾個原則： 1、牽引力量不必過大：我們在臨床中間也發現過，對病人牽引的時候，有的病人要求用更大的力量去牽引，但是大重量牽引并不能有效去緩解肌肉的痙攣。當人體感覺有東西在牽拉的時候，肌肉是攣縮緊張的，相反小重量牽引反倒可以很快達到治療目的； 2、每次牽引時間不宜時間過長：不宜超過半個小時。