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經常做夢有很多原因，具體如下：1、失眠：失眠患者經常在睡眠中多次覺醒，如果覺醒時在快速眼動睡眠期，做夢的睡眠中覺醒，就能感知到做夢，所以常會說失眠多夢；2、心理因素：部分患者做夢多與心理因素相關，比如有焦慮、抑郁的情況，通常白天的思慮比較多，夜間容易出現多夢的情況；3、受到白天經歷的影響：部分患者白天接觸新鮮事物或學習任務比較多，給自己留下特別深的觸動和影響，也會做夢，感知到做夢比較多。部分夢境如果白天沒有影響到社會功能，可以不進行干預。如果出現以上原因，建議適當加強體育鍛煉，放松心情，有助于改善睡眠，減少多夢的情況。