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補(bǔ)充膠原蛋白的方式主要有兩種，其一，攝入富含膠原蛋白的食物。其二，使用含膠原蛋白的面膜，進(jìn)行外敷補(bǔ)充面部皮膚的膠原蛋白。補(bǔ)充膠原蛋白比較實(shí)際的方法，仍為經(jīng)常攝入富含膠原蛋白的食物，如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、魚(yú)皮、銀耳等食物，補(bǔ)充所需的膠原蛋白。膠原蛋白是人體結(jié)締組織中，非常重要的蛋白，分布十分廣泛，主要分布于真皮層。膠原蛋白形成的膠原纖維與彈力纖維互相結(jié)合，構(gòu)成真皮的網(wǎng)狀層而支撐皮膚，使皮膚具有明顯的彈性。但隨著年齡增長(zhǎng)、皮膚老化，真皮內(nèi)膠原蛋白的更新變慢、變緩，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋和各種溝紋，影響美容。因此，在生活中，應(yīng)及時(shí)或盡量地補(bǔ)充膠原蛋白，以改善皮膚老化。