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出現一側脖子和肩膀疼的處理方法主要有以下幾種：1、對因治療：只有找到病因后根據病因治療，才能徹底解決問題，常見病因是頸椎病刺激和壓迫神經所引起的癥狀，還有頸部肌肉的肌筋膜炎合并的肩關節疾病，也可以造成一側脖子和肩膀的疼痛。所以若出現此類問題，應該進行頸部和肩關節的核磁共振，找到病因后再給予相應的治療。由頸椎病刺激和壓迫神經所引起的癥狀，可以做頸部的牽引、針灸、理療、推拿和按摩等，緩解由于頸椎病所引起的一側脖子和肩膀疼痛。若由慢性背部肌筋膜炎、肌肉勞損引起，可以在服用消炎止痛藥的同時進行熱敷或針灸，甚至還可以使用彈肌筋膜槍等治療，緩解疼痛的癥狀。若肩關節存在問題，如肩周炎或肩袖損傷等，可以配合理療和康復鍛煉，緩解一側脖子和肩膀疼痛的問題；2、對癥治療：可以限制頸椎過度的劇烈運動，平時多仰頭、少低頭以及睡矮枕頭等。還可口服消炎鎮痛藥，如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉以及吲哚美辛等，此類消炎鎮痛藥可以緩解疼痛的癥狀。還可以外用扶他林乳劑、外貼氟比洛芬巴布膏或吲哚美辛巴布膏等外用藥，在脖子和肩膀處貼敷，從而緩解脖子和肩膀疼痛的癥狀，必要時若出現嚴重的疼痛，還可以進行局部封閉注射來緩解疼痛。