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腎臟是代償能力非常強的器官。傷腎行為主要是飲食，現在飲食結構鹽攝入較多，吃得很油膩、高嘌呤飲食，長時間飲食結構異常都會加重腎臟負擔，包括高鹽會導致高血壓腎臟損傷；吃油膩的食物過多可導致患者高脂血代謝綜合征，導致腎小球濾過負擔加重從而導致腎臟損傷；高嘌呤飲食導致高尿酸血癥，長期可導致尿酸性腎病引起腎臟損傷。并且現在的藥物比較多，尤其是好多保健品、補品，部分患者認為要補腎臟，吃好多中成藥，其實好多中藥成分如果不按醫囑執行，雖然是保健品，但是很多成分都會損傷腎臟，且損傷腎臟并不可逆。 現在不合理飲食結構，暴飲暴食、大量飲酒、抽煙會導致原發性腎小球疾病以及酒精肝和腎臟代謝異常，導致腎臟損傷。劇烈運動可以導致腎臟損傷，尤其現在人們越來越注意鍛煉身體，好多人要鍛煉肌肉，要吃大量含有蛋白粉和肌酸類食物，常年如此飲食可導致腎臟出現衰竭。現在好多鍛煉要減肥，饑餓完之后再加上鍛煉、攝入不足，導致急性腎前性腎臟損傷，都會導致急性腎損傷。并且經常熬夜，職業習慣不佳或者長期不喝水、排尿少，尤其是女性容易得泌尿系感染，導致腎臟損傷。所以對于腎臟保護，飲食結構建議多喝水、勤排尿減輕腎臟負擔。