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坐久了出現脖子疼，主要是頸部肌肉、韌帶疲勞引起。辦公室工作人員經常長時間在電腦前連續工作幾小時甚至十幾小時，容易發生脖子疼。在電腦面前工作或者伏案工作過程中要低頭，頸部后面肌肉與韌帶承受更多應力，小關節受力、椎間盤受力增多，容易導致頸部肌肉疲勞，發生酸痛，嚴重病人伴有頭痛、惡心。 坐久了疼痛要避免頸部肌肉過度勞損，要注意坐的姿勢，比如看電腦時把電腦抬高，電腦與頭平視或者適當仰視，鍵盤放低頭抬高減少頸椎受力，適當做拉伸活動，一段時間起來走動做拉伸、擴胸運動，避免頸部坐久疼痛。