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對于腰椎間盤突出癥的患者而言，有條件者可以進行游泳，因為水中人體受力相對減少，腰背部肌肉力量通過水的阻力可以增強。而游泳、倒走、爬行或小燕飛、五點支撐等動作都對腰椎間盤突出癥存在良好的功能鍛煉。 腰椎間盤突出癥主要表現為腰背部疼痛伴下肢癥狀，包括疼痛、麻木、發涼、肌肉力量減少、活動明顯受限等。腰椎間盤突出癥的患者可以運動，通過進行適當的活動，能夠增加腰背部肌肉張力，使異位突出物便于回納和修復。