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室上速即陣發(fā)性室上心動(dòng)過(guò)速，陣發(fā)性室上心動(dòng)過(guò)速的自我緩解方法如下：一、物理方法：通過(guò)物理刺激誘發(fā)體內(nèi)迷走神經(jīng)亢奮，使房室與希氏束傳導(dǎo)延緩，從而打斷折返環(huán)，終止室上速，具體方法如下：1、深吸氣憋氣：憋氣時(shí)間需較長(zhǎng)，可以刺激身體胸腔內(nèi)迷走神經(jīng)感受器，終止迷走神經(jīng)興奮；2、摳嗓子：可以誘發(fā)惡心、嘔吐等，終止迷走神經(jīng)興奮；3、按壓眼球或頸動(dòng)脈：相對(duì)有風(fēng)險(xiǎn)，按壓眼球或按壓一側(cè)的頸動(dòng)脈，可使興奮迷走神經(jīng)，終止室上速。這種方法，對(duì)于某些特殊疾病的患者有風(fēng)險(xiǎn)，不推薦應(yīng)用；4、改良瓦爾薩爾法：到醫(yī)院內(nèi)讓患者采取半臥位，讓患者鼓肚子，使勁憋氣，隨后立即轉(zhuǎn)為平臥位，可以輔助抬腿45度，持續(xù)一段時(shí)間后，能夠緩解或終止室上速，且有效率較高。二、藥物治療：如果患者知道自身有室上速，可隨身攜帶藥物，如心律平、維拉帕米，一旦發(fā)生室上速后可自行口服此類(lèi)藥物，等待一段時(shí)間后某些患者也可緩解。如果以上物理方法或自服藥物沒(méi)有緩解室上速，應(yīng)及時(shí)就診終止室上速。