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尿毒癥的自查方法，也就是如果懷疑自己患尿毒癥，如何不經過化驗室檢查或者醫生的檢查，發現尿毒癥，具體如下：1、外觀：尿毒癥的病人可以出現臉色色素沉著以及灰暗的情況，如果一個人正常休息、正常飲食，沒有特別勞累的情況，面部出現顏色發暗的時候，有可能懷疑體內的色素沉著，說明腎臟功能可能出現異常；2、夜尿增多：尿毒癥早期可以出現夜尿增多，所以如果出現夜尿增多，而且這種夜尿增多不是暫時性，而是隨著疾病進展、隨著時間延長越來越嚴重，夜間的尿量比白天的尿量越來越多，尿液很清晰，說明腎臟濃縮功能可能出現異常；3、其他：如果出現無緣無故的惡心、嘔吐、不想吃飯、乏力，說明胃腸道功能可能受到毒素侵蝕。如果出現乏力或者干任何事情都沒有體力，或者進行以前能夠干的活動時無法完成，可能出現貧血或者肌肉功能障礙。如果出現血壓升高或者心律失常、心力衰竭，同時出現不寧腿綜合征，也有可能懷疑是機體系統性病變造成，是否是心臟或者腎臟出現問題，需要做化驗室檢查進行鑒別診斷。