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擠奶的時候把腫塊揉開主要是通過按摩的手段，一般用手掌壓住腫塊做環形的運動。用手掌壓住有腫塊的地方來進行按摩，不要摩擦皮膚，否則很容易使乳房的皮膚受到損傷。因為在哺乳期乳房漲得比較大，皮膚相對比較薄。手掌貼住乳腺，從乳房周圍逐漸往乳頭的方向進行按摩，可以把腫塊揉開。如果一次不行就兩次，多揉幾次，揉的輕重或者按摩的力度是以女性能接受的程度為準，但是一定是壓到覺得疼痛。如果是完全感覺不到疼，則這個力度太小。壓力太小的情況下會讓乳管內的壓力也不夠，則不足以讓乳汁排空。哺乳期的乳房硬塊不是腫塊，是淤乳積在乳房里面，時間長了以后水分會重吸收，淤乳會變得比較濃稠，更不容易從乳管里出來。除此之外，在按摩以前，也可以先用熱毛巾濕敷乳房2-3分鐘，然后再用手揉，這樣效果會比較好。