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補(bǔ)鈣最好最快的方法，通常是通過(guò)雙向補(bǔ)鈣，一個(gè)是增加鈣的沉積，另一個(gè)是降低脫鈣，具體如下：1、口服鈣片：加上活化的維生素D，維生素D可以幫助吸收鈣，增加體內(nèi)鈣的攝入，多吃含鈣高的食物，如牛奶、動(dòng)物蛋白等，另外多曬太陽(yáng)、多鍛煉；2、增加骨頭的鈣沉積：可以抑制骨頭脫鈣，抑制破骨細(xì)胞的活性，如二膦酸鹽類、福美加、福善美類藥物，與破骨細(xì)胞結(jié)合后，減弱破骨細(xì)胞對(duì)骨溶解的作用，從而增加骨密度，增加骨的鈣含量；3、降鈣素：肌肉注射或者鼻噴，通過(guò)降低血鈣增加骨頭的鈣沉積；4、促進(jìn)骨形成藥物：如低分子小劑量甲狀旁腺素，也可以增加骨的鈣沉積；