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月經期可以喝酸奶，酸奶是一種比較好的奶制品，在月經期間或者非月經期間都可以喝。有一些女性在月經期間可能會有腹瀉的癥狀，因為在月經期間，整個盆腔處于充血的狀態，或者激素水平改變，可能會產生腹瀉的癥狀，此時也可以喝酸奶，因為酸奶可以調整腸道菌群，有利于緩解腹瀉。但是月經期間喝酸奶需要注意，因為酸奶需要冷藏保存，因此會比較涼，所以如果本身胃腸道功能比較弱，在月經期間或者有痛經的情況，酸奶可以稍微過一段時間，等到達到室溫時再去喝，對胃腸道的刺激也會比較小。在月經期間，在飲食上有需要注意的地方，但也不是完全禁食，只要注意避免刺激、辛辣、涼性、寒性的食物即可，如果月經血比較多，盡量避免食用活血的食物。所以月經期間可以喝酸奶，如果在月經期間喝酸奶后出現了不適，也可以避開這個時間再進行飲用。