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孩子夜里睡覺不踏實老翻滾是怎么回事

參與醫生

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師
孩子晚上睡覺不安穩,總是翻來覆去,一般常見于以下幾個原因:1、孩子在白天或者入睡前兩個小時玩得過于興奮,導致大腦皮層仍處于興奮狀態,使得孩子入睡后睡眠不踏實;2、有些孩子可能在白天受到驚嚇,導致心理陰影,入睡后會在潛意識中回憶白天的驚嚇,導致睡眠不踏實;3、一部分孩子是由于在睡前1-2個小時吃了過多或者生冷的食物,導致積食或胃腸功能紊亂,使得孩子在睡眠中腹脹、腹痛、腸絞痛。為了讓孩子睡得更踏實,需要避免孩子在睡前進食過多,可以熱敷孩子的腹部并按摩肚臍周圍緩解胃腸不適;4、此外,孩子缺乏維生素D和鈣也可能導致睡眠不踏實,需要積極補充這些營養素并讓孩子多曬太陽,這樣孩子的睡眠質量就會明顯改善。
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