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目前沒有較多的科學證據(jù)表明，可以通過吃食物來補精、生精，多數(shù)都是經(jīng)驗之談。一般認為富含鋅、硒、維生素、微量元素、葉酸等營養(yǎng)成分的食物，可能對于精子的質(zhì)量有所幫助。因此建議男性可以適當食用牛、羊肉，以及富含鋅、硒的貝殼類的海產(chǎn)品，另外新鮮的蔬菜、水果，可能對于精液質(zhì)量亦有所幫助。對于有生育要求或長期未使配偶懷孕的男性，建議檢查精液質(zhì)量，若正常，可以通過食療來穩(wěn)定精液質(zhì)量。若精液質(zhì)量異常，如有少精、弱精、畸形精子癥，甚至無精等情況，或合并潛在疾病，應(yīng)明確原因，此時不能通過簡單的食療，將精液質(zhì)量提高，提高受孕率，需要用藥物等方法進行治療。