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腰部肌肉拉傷在日常生活中時常發生，一旦腰部肌肉出現損傷后，患者會出現腰部肌肉劇烈疼痛、腰部活動明顯受限等情況，也會給工作和生活帶來巨大影響。一般腰肌勞損經過3-4周正規的保守治療后，可以得到很好的痊愈。部分患者可能需要更長恢復時間，因為腰肌勞損也是軟組織損傷，與其他部位的軟組損傷類似，需要一定的修復期。在腰肌勞損的急性期，建議患者以休息為主，盡量平躺，從而減輕腰部負荷。同時可以采用藥物進行針對性治療，包括活血化瘀藥物、消炎止疼藥，也可以局部佩戴腰圍及腰部固定制動，有助于腰部肌肉的自我修復。腰肌勞損患者在恢復期需要注意很多方面，首先要盡量避免腰部負重、長時間坐立或站立，少彎腰。同時要注意腰部的保暖、避寒，也要攝取鈣質豐富的食物。在癥狀完全消失后，可以逐步地加強腰背肌功能鍛煉，如倒走、燕子飛、平板支撐等。