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膝蓋外側(cè)疼痛的原因，常常是由于半月板損傷、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎以及外側(cè)副韌帶炎癥等導(dǎo)致。對于膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，如果是急性的損傷或者發(fā)生在劇烈運動之后，有可能是側(cè)副韌帶、外側(cè)半月板以及其他軟組織受到損傷。應(yīng)該注意適當(dāng)休息，避免劇烈運動，從而減少韌帶纖維撕裂，使軟組織損傷逐漸好轉(zhuǎn)。在疼痛比較嚴(yán)重的時候，可以適當(dāng)口服活血化瘀的中藥或者非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔等，可以有效緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)的功能。可以通過熱敷、理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕局部腫脹。對于關(guān)節(jié)炎癥造成的疼痛，應(yīng)該注意多進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，通過免負(fù)重進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練或者是空蹬自行車、游泳、慢跑等訓(xùn)練，可以使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊的強度增加，從而保護關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。階梯化的治療對于關(guān)節(jié)疼痛比較有效，如果疼痛一直不緩解，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)的檢查，如膝關(guān)節(jié)的磁共振，可以清晰顯示膝關(guān)節(jié)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)。