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孕婦1天走5千-1萬步合適，但是也要看孕婦的身體狀況和胚胎的發育情況。孕婦每天要進行適量的運動，幫助控制體重、控制血糖，緩解孕期出現不適的癥狀。能夠增加身體的抵抗力，也能夠促進胎兒的發育。如果孕婦身體允許，每天至少要進行40分鐘中等強度的有氧運動，比如快走、孕婦瑜伽等。大多數孕婦每天走5千-1萬步比較合適，但是具體的步數也要根據孕婦的身體狀況，以及孕期胎兒的發育情況進行適當調整。比如在懷孕早期或在懷孕的最后3個月，孕婦也要根據情況適當減少運動次數和運動持續時間。避免過度勞累，增加流產或早產的風險。如果在妊娠晚期過于運動，也有可能導致子宮收縮。如果孕婦體重較大且血糖較高，身體允許需要適當增加運動時間。