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實際上，很多便秘情況是不良因素或不良生活習慣引起。比如工作較緊張，甚至玩游戲，玩游戲正在比較緊張的時候，突然想上廁所。由于游戲放不下，一旦去了，游戲停止，就不能繼續，所以忍著不去。而實際上，身體會對排便有反射。如果長期日常，反射減弱。再有刺激的時候，人體可能不通知排便，所以糞便在腸道里的時間越來越長。隨著時間延長，大便越來越干燥，所以容易引起便秘。當然還有其他的原因，比如疾病因素，胃熱或者內火、肝火。當然也有動力不足，比如脾胃虛弱，動力不夠，無法推動糞便，也會出現虛證便秘。如果是出現便秘，一般盡量多喝水、吃粗纖維的食品。再有就是生活不良習慣，一定要改善，要改變不良習慣。還有可以采取鍛煉排便的方式，每天最好能夠定時定點鍛煉排便。如果排不出來，也沒關系。每天定時定點去練，則形成條件反射。但是要注意，就是一次別太長了，即排不出來也別長久待在該處。一般10min排不出來，則不要再訓練。但是每天都能要有訓練最好，能夠改善排便功能。但是如果要是由于病理因素引起來，要辨證。針對不同的問題，可以用藥物來治療。如果是到了肛門還是下不來，也可以采取簡單的方式，就是用開塞露，也可以進行排便。所以如果出現便秘，建議到醫院由醫生來判斷，明確屬于哪種辨證因素，才好對癥治療。