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吃炒花生血壓會升高嗎

參與醫(yī)生

北京大學人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
吃炒花生一般不會引起血壓升高,除非是炒花生里加了很多鹽,鹽攝入過多,會引起血壓升高。使血壓平和的方法具體如下:1、控制食鹽攝入:高血壓飲食注意事項里,最主要的是注意鹽的攝入量,每天食鹽的攝入量應該控制到6g以下。如果血壓比較高,則應進一步積極控制到4g,甚至2g以下;2、控制體重:把體重控制到正常范圍以內,對血壓也有好處;3、適量運動:運動量要達到每星期至少3-4次,每次有30分鐘以上;4、保持良好心態(tài):保持一個健康、平和的心態(tài),不要急、不要躁,把工作安排得相對輕松一點。這些都可以使血壓平和下來,而在飲食中常吃的新鮮蔬菜、水果,以及主食,其實都可以吃。炒花生里面主要含有大量的花生油,所以對于甘油三酯高的患者,比如高血壓合并甘油三酯高,炒花生要少吃點,攝入過多則甘油三酯較難控制。
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