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喝酒后出現頭暈，主要是酒精中的乙醇在肝臟乙醇脫氫酶的作用下分解成乙醛。而乙醛是一種擴張毛細血管、改善血管內皮通透性、增加動靜脈淤血的有害物質，因此會導致頭部過量充血而引起頭暈。酒后頭暈簡單而有效的緩解辦法有以下四點：1、貼退熱貼：可以在額部或者是太陽穴部位貼一些退熱貼，可以起到收縮血管，減少毛細血管擴張充血的效果，從而緩解頭暈；2、喝茶水：可以喝一些茶水，茶葉中的茶多酚可以快速稀釋乙醛、分解乙醛，從而起到排泄乙醛的作用；3、喝蜂蜜水：酒后可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水是醒酒的一個良方。蜂蜜中的果糖可以促進酒精的吸收和分解，同時蜂蜜水可以促進入睡，改變睡眠質量，通過改變睡眠質量可以達到緩解酒后頭暈的癥狀。