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白內障的預防方式如下： 1、外出時建議戴太陽鏡，太陽光中的紫外線會對晶狀體造成損傷，特別是夏天或海邊、高原等地區，因為紫外線較多，傷害更大，戴上太陽鏡以后可減少紫外線對眼睛造成傷害； 2、在飲食方面，可以多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如菠菜、空心菜、四季豆等綠葉蔬菜，以及蘋果、橙、柑橘、獼猴桃等富含維生素的水果。還可適當補充谷胱甘肽、維生素B族及其它微量元素，應少飲酒，少吃辛辣、油膩、刺激性食品； 3、積極防治慢性病，糖尿病容易導致代謝性白內障，需要積極控制好血糖，避免接觸有害物質，避免不科學應用糖皮質激素、氯丙嗪等藥物，避免接觸苯、重金屬等有害物質； 4、先天性白內障在母體懷孕期間接觸了放射性物質，或感染病毒，要盡量避免； 5、避免眼球外傷； 6、眼部其它疾病，如青光眼、高度近視、視網膜疾病等，可導致并發性白內障，要早期發現、早期治療。