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目前沒有確實有效的方法可以預防白內障和延緩白內障發展，但是以下措施可能會有所幫助： 1、對于50歲以上的中老年患者、糖尿病患者、長期口服激素的患者、有白內障家族史的患者，還有煉鋼工人、電焊工人等高危人群，都建議每年做1-2次眼科檢查，以便及早發現病情，避免延誤白內障手術的最佳時機； 2、吸煙是白內障的危險因素，所以戒煙不僅有助于身體健康，而且還可以減少白內障發生； 3、紫外線對白內障的發生和發展都具有促進作用，所以在戶外活動的時候要盡量戴太陽鏡或者遮陽傘、遮陽帽，以減少對紫外線的照射； 4、積極治療眼部疾病，比如糖尿病、葡萄膜炎，要控制好血糖，避免血糖升高引起糖尿病相關白內障； 5、避免長期口服激素，因為長期口服激素可能會引起藥物中毒性白內障； 6、多吃蔬菜、水果，因為含有豐富的維生素和抗氧化物質，可以保證眼睛的健康； 7、手機、電腦、電視等電子產品的輻射可以造成抗氧化酶損傷增加自由基，而自由基的增多是白內障產生的主要因素，所以要注意用眼衛生，防止用眼過度； 8、孕婦要規律性的體檢，如果發現風疹等病毒感染，要及時治療，避免胎兒先天性白內障。