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如果出現膝蓋拉傷筋，以下措施處理好得比較快，具體如下：1、及時就醫：如果出現損傷，應該找專業的關節外科醫生或運動醫學醫生，明確膝蓋拉傷筋的程度以及拉傷部位，是否合并其它異常，進行針對性治療，損傷才有可能好轉；2、佩戴護具：患者要第一時間佩戴護具，例如保護支具或者護膝等，可以減少進一步拉傷；3、及時冷敷：在出現損傷的72小時之內，局部均可以進行冷敷，這樣能減少拉傷部位的腫脹，緩解拉傷部位的疼痛，有助于拉傷部位的修復；4、手術治療：如果損傷較為嚴重，需要進行手術治療。如果出現較輕的損傷，在護膝、支具的保護下，一般1-2個月可以恢復基本正常。