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希望要有一個好的身體，就需要按照下面說的幾個方面來注意，藥物、飲食、睡眠、運動等。1、藥物：補益腎氣的藥物有很多，對于中醫來講，補益腎氣的藥物有補腎陰的藥物，如六味地黃丸、左歸丸，也有補腎陽的藥物如蓯蓉益腎顆粒、右歸丸，還有金匱腎氣丸，這些藥物有一個共同的特點，都是陰陽雙補、精血同補。左歸丸為例，左歸丸組成有山藥、熟地，萸肉、枸杞、龜板等。而其中右歸丸有菟絲子、枸杞子，鹿角膠等藥物，這些藥物都具有補益腎氣的作用。2、飲食：此外，還有一些中藥食療的方法，如中藥的山藥、黑桑葚、枸杞子、金櫻子、芡實，都具有補益腎氣的作用。在用這些中藥泡水喝或者熬粥喝時，可以達到補益腎氣的目的。3、睡眠：此外，有一些患者如果具有熬夜的習慣，在服藥的同時一定要注意按時作息休息，養成不熬夜的習慣，尤其是要注意子午覺。子時也就是晚上十一點之前要學會上床睡覺，不能熬夜。4、運動：所謂藥補不如食補，食補不如養生、運動等補養方法，還有如氣功打坐或氣功養生的方法，包括太極拳、八段錦、六字訣、五禽戲等都具有補益腎氣的功效。如果掌握了方法，所有的方法都具有補益腎氣的作用，一切事物皆可以為藥。