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女性來月經時可以適當食用補血的藥物和食物，比如紅肉，包括豬肉、羊肉、牛肉，其中含有豐富的鐵，可以提升血紅蛋白水平。如果女性出現月經過多，可在月經期和非月經期補充含鐵的食物或藥物，同時應積極尋找病因。另外，在食用棗、黑豆、紅豆之后，也可以起到輕微補鐵的作用，但作用效果不及食用紅肉。同時，女性可攝入阿膠、補鐵口服液、琥珀酸亞鐵等補血。此外，如果月經量較多，應避免攝入活血的食物和藥物，比如益母草、藏紅花等。